十道简单早餐的做法,早起10分钟就能做,美味营养不重样!

# 十道简单早餐的做法,早起10分钟就能做,美味营养不重样!

早餐是一天中最重要的一餐，它为我们提供了开始新一天所需的能量和营养。但是，很多人因为时间紧张而忽略了早餐的重要性。其实，只要早起10分钟，就可以轻松制作出美味又营养的早餐。下面就为大家介绍十道简单易做的早餐做法。

## 一、鸡蛋三明治

材料：全麦面包片2片、鸡蛋1个、生菜叶适量、火腿片1片、芝士片1片、盐少许、黑胡椒粉少许。

做法：

1. 将鸡蛋打入碗中，加入少许盐和黑胡椒粉搅拌均匀。

2. 在平底锅中倒入少许油，放入鸡蛋液煎至两面金黄。

3. 将火腿片和芝士片放在一片面包片上，再放上煎好的鸡蛋。

4. 最后放上生菜叶，盖上另一片面包片即可。

## 二、燕麦粥

材料：燕麦片50克、水适量、牛奶适量、蜂蜜少许。

做法：

1. 将燕麦片放入锅中，加入适量的水煮沸。

2. 转小火煮5分钟左右，直到燕麦片变软糯。

3. 加入适量的牛奶搅拌均匀，再煮1-2分钟即可。

4. 最后加入少许蜂蜜调味即可。

## 三、香蕉松饼

材料：香蕉1根、鸡蛋1个、全麦面粉50克、牛奶适量、蜂蜜少许。

做法：

1. 将香蕉捣成泥状。

2. 在香蕉泥中加入鸡蛋和全麦面粉搅拌均匀。

3. 慢慢加入牛奶搅拌成面糊状。

4. 在平底锅中倒入少许油，将面糊倒入锅中煎至两面金黄即可。

5. 最后淋上少许蜂蜜即可食用。

## 四、蔬菜煎蛋卷

材料：鸡蛋2个、胡萝卜适量、青椒适量、洋葱适量、盐少许、黑胡椒粉少许。

做法：

1. 将胡萝卜、青椒和洋葱切成丝备用。

2. 在碗中打入鸡蛋，加入少许盐和黑胡椒粉搅拌均匀。

3. 在平底锅中倒入少许油，放入切好的蔬菜丝翻炒至熟透。

4. 将炒好的蔬菜丝铺在鸡蛋液上，煎至两面金黄即可。

5. 最后卷起蛋卷即可食用。

## 五、紫薯粥

材料：紫薯1个、大米50克、水适量、冰糖适量。

做法：

1. 将紫薯去皮切成小块备用。

2. 将大米淘洗干净后放入锅中，加入适量的水煮沸。

3. 转小火煮20分钟左右，直到大米变得软糯。

4. 加入切好的紫薯块继续煮10分钟左右，直到紫薯变软烂。

5. 最后加入适量的冰糖调味即可。

## 六、草莓酸奶杯

材料：草莓适量、酸奶适量、蜂蜜少许、坚果碎适量。

做法：

1. 将草莓洗净切成小块备用。

2. 在杯子底部铺上一层酸奶。

3. 放上一层草莓块，再铺上一层酸奶。

4. 重复以上步骤直到杯子装满为止。

5. 最后撒上少许坚果碎即可食用。

## 七、南瓜饼

材料：南瓜适量、糯米粉适量、白糖适量、油适量。

做法：

1. 将南瓜去皮去籽切成小块蒸熟备用。

2. 将蒸熟的南瓜捣成泥状，加入适量的白糖搅拌均匀。

3. 慢慢加入糯米粉搅拌成面团状。

4. 取一小块面团搓成球状压扁成饼状。

5. 在平底锅中倒入少许油，将饼放入锅中煎至两面金黄即可。