营养好喝的果蔬汁 推荐六款做法

在快节奏的生活中，人们越来越重视健康饮食。果蔬汁作为一种既营养又方便的饮品，受到了广泛欢迎。它不仅能够迅速补充身体所需的维生素和矿物质，还能帮助改善消化系统，增强免疫力。下面，就为大家推荐六款既营养又好喝的果蔬汁做法。

**1. 绿色能量饮**

材料：菠菜1把、苹果1个、香蕉半根、黄瓜半根、柠檬汁少许。

制作方法：

- 将菠菜清洗干净，去掉根部。

- 苹果去核切块，香蕉去皮切片，黄瓜去皮切块。

- 将所有材料放入榨汁机中，挤入几滴柠檬汁增加风味。

- 开启榨汁机，搅拌至顺滑即可。

这款绿色能量饮富含叶绿素和多种维生素，能够帮助身体排毒，提升活力。

**2. 红宝石养颜汁**

材料：胡萝卜2根、甜菜根1个、苹果1个、生姜一小块。

制作方法：

- 胡萝卜和甜菜根去皮切块，苹果去核切块，生姜去皮切片。

- 将所有材料放入榨汁机中。

- 榨汁完成后，可根据个人口味加入适量蜂蜜调味。

这款红宝石养颜汁含有丰富的β-胡萝卜素和铁质，有助于补血养颜，促进皮肤健康。

**3. 紫罗兰抗氧汁**

材料：蓝莓一小碗、紫甘蓝几片、香蕉半根、苹果半个、柠檬汁少许。

制作方法：

- 蓝莓洗净，紫甘蓝撕成小片，香蕉去皮切片，苹果去核切块。

- 将所有材料放入榨汁机中，加入柠檬汁提味。

- 榨汁至顺滑即可享用。

紫罗兰抗氧汁中的蓝莓和紫甘蓝都是抗氧化的好帮手，能够帮助抵抗自由基，延缓衰老。

**4. 黄橙色免疫强化汁**

材料：南瓜一小块、橙子两个、胡萝卜1根、姜一小块。

制作方法：

- 南瓜去皮切块蒸熟，橙子剥皮去籽，胡萝卜和姜去皮切片。

- 将所有材料放入榨汁机中。

- 榨汁后可加少量蜂蜜增加口感。

这款黄橙色免疫强化汁富含维生素c和锌，有助于增强免疫系统，预防感冒。

**5. 清新薄荷西瓜汁**

材料：西瓜肉适量、薄荷叶几片、青柠半个。

制作方法：

- 西瓜肉去籽切块，薄荷叶洗净，青柠挤汁备用。

- 将西瓜肉和薄荷叶放入榨汁机中。

- 榨汁完成后加入青柠汁调味。

清新薄荷西瓜汁是夏日解暑的佳品，清凉可口，同时还能提供丰富的水分和电解质。

**6. 热带风情果昔**

材料：芒果1个、菠萝适量、椰子水200ml、香蕉半根。

制作方法：

- 芒果去皮去核切块，菠萝去皮切块，香蕉去皮切片。

- 将所有材料和椰子水一起放入榨汁机中。

- 榨汁至顺滑即可。

热带风情果昔融合了多种热带水果的香甜，椰子水的加入更是增添了一抹异国情调，是享受悠闲时光的理想选择。

以上六款果蔬汁不仅色香味俱全，而且营养丰富，适合各个年龄段的人群饮用。在忙碌的生活中，不妨抽出几分钟的时间，为自己准备一杯新鲜的果蔬汁，既能满足味蕾，又能补充营养，何乐而不为呢？