亚桥幼儿园∣周营养食谱及秋季幼儿卫生保健小常识

### 标题：亚桥幼儿园∣周营养食谱及秋季幼儿卫生保健小常识

在金色的秋季，孩子们迎来了新学期的挑战与成长。亚桥幼儿园始终关注每一位小朋友的健康成长，特别制定了详尽的周营养食谱和秋季幼儿卫生保健小常识，确保宝贝们在享受美味的同时，也能拥有强健的体魄和愉悦的心情。

#### 一、周营养食谱：均衡搭配，科学喂养

**周一：**

- **早餐**：全麦面包、煮鸡蛋、牛奶、苹果片

- **午餐**：番茄炖牛腩、清炒时蔬、红豆米饭、紫菜蛋花汤

- **下午茶**：香蕉松饼、酸奶

- **晚餐**：南瓜粥、蒸鱼、拌黄瓜、小米馒头

**周二：**

- **早餐**：燕麦粥、水煮蛋、橙子、坚果几颗

- **午餐**：黑椒猪排、蒜蓉西兰花、玉米糁、冬瓜排骨汤

- **下午茶**：自制水果沙拉、豆浆

- **晚餐**：菠菜豆腐汤、红烧鸡翅根、杂粮饭、蜜汁莲藕

**周三至周五的菜单同样精心编排，每日变换菜式，确保孩子们摄入多样化的营养素。**

#### 二、秋季幼儿卫生保健小常识

秋天虽美，但温差变化大，是儿童易感冒、腹泻等疾病的高发期。因此，家长们需格外留意以下几点：

1. **合理穿衣**：早晚温差大，应随时为孩子增减衣物，以防着凉感冒。建议采用洋葱式穿衣法，便于根据室内外温度调整。

2. **饮食调理**：秋季干燥，要多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，增强免疫力。避免过多食用辛辣、油腻食物，以免上火。

3. **适量运动**：鼓励孩子参加户外活动，如散步、慢跑或做操，增强体质，提高耐寒能力。但要注意避免剧烈运动后立即脱衣，防止受凉。

4. **个人卫生**：教育孩子勤洗手，特别是在饭前便后，使用肥皂彻底清洁双手，减少病菌传播。保持口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口。

5. **充足睡眠**：保证孩子每天有足够的睡眠时间，良好的睡眠有助于免疫系统的恢复和强化。

6. **环境通风**：家中和幼儿园要保持空气流通，定期开窗换气，减少细菌病毒的积聚。

7. **预防接种**：按时完成孩子的疫苗接种计划，有效预防季节性流行病。

通过以上措施，结合亚桥幼儿园的专业照护与营养丰富的餐食安排，我们共同为孩子们营造一个健康、快乐的成长环境。让我们携手合作，让每一个孩子都能在这个秋天茁壮成长！